BEAUTE, FORME

La morphologie en V

Charité ordonnée commence par soi-même.

 

Pour démarrer ce blog, j’ai décidé de tester et de commenter l’un de mes articles publiés dans le magazine « Version Femina » puis repris (piqué) par le site.

Morphologie en V : vous êtes naturellement musclée, vos épaules sont plus larges que vos hanches, le bas de votre corps est plus étroit que le haut et votre taille est peu marquée.

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hum, ouais, c’est vrai, suis trop musclée

 L’objectif à atteindre : étirer la silhouette. Pour cela, il faut allonger les muscles, notamment ceux du haut du corps, et dessiner la taille, le tout sans prendre de masse musculaire supplémentaire.

 

objectif : femme parfaite (n'existe pas dans la vraie vie)

objectif : femme parfaite (n’existe pas dans la vraie vie)

 

L’alimentation à privilégier : dans ce type de morphologie, il est essentiel de limiter l’apport en protéines car les acides aminés qu’elles renferment sont autant de briques qui entrent dans la construction musculaire. Inutile, donc, de consommer viandes, œufs, mais aussi fromages ou laitages à tous les repas. En contrepartie, faites une plus grande place aux légumes, notamment le soir, pour ne pas vous sentir affamée.

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végétaux = alimentation saine (bien), ne tue pas des animaux (pas bien)

Les sports recommandés : pour allonger vos muscles, privilégiez les activités physiques où la respiration et les étirements sont importants : stretching mais également yoga, tai-chi, qi-gong. LePilates et la barre au sol ont le double avantage d’étirer les muscles et d’affiner la taille grâce à un gros travail de gainage abdominal. Enfin, pour féminiser une silhouette tonique mais trop androgyne à votre goût, travaillez surtout le bas du corps, fessiers notamment, en effectuant stepper, roller, danse africaine ou ski. Dans tous les cas, évitez autant que possible les sports qui sollicitent le haut du corps comme la natation, la boxe ou l’escalade.

Maria Barroso - Coppelia, Swanilda

ça oui (mais sans le tutu stp)

Ca oui

ça oui (pas forcément nu, hein)

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ça non (non, vraiment)

Le truc à faire
Dès le matin, étirez-vous comme un chat. Devenez aussi une adepte des massages et du hammam, qui aident à détendre et à allonger les muscles.

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